少しずつ涼しくなっていよいよ秋が近づいてきました。🍁
今年は特に昼間が暑くて体が疲れていますよね。
学生の方は文化祭、お仕事をされている方は秋のイベント行事などで
心身が緊張している状態が続いています。気温が少し涼しくなってきて
体調管理に気を付けていく時期になりました。
食事はどんな食べ物を食べていますか？この時期免疫力が高まる食べ物もオススメ。
秋にとれる食べ物といえばきのこ、さつまいも、栗、れんこん、ブルーベリー、など
スイーツにも使われる食べ物が免疫力アップにつながりますよ。🍠
もちろん運動や自分に合ったストレス解消をして体調を整えてくださいね。
そういえば紅葉は心に何か影響はあるのでしょうか。山に行くと五感を刺激されて気持ちがいいですね。小鳥の声や、いろいろに色ずいた葉、草木のにおい、川の水の音どれも気分が落ち着いてきますよね。🐦
友達をさそってハイキングはどうでしょうか。
ぜひやってみてね。(*^-^*)
